Zo slaap je als een roosje..

 

Want er zijn nogal wat factoren die invloed kunnen hebben op je nachtrust, zoals de temperatuur en kleur

van je slaapkamer. Maar ook de onrust om je heen, waarvan gesnurk de grootste plaag geest is, daar kun je helaas

niet veel aan doen, behalve verkassen dan.. 

Waar je wel invloed op hebt is de temperatuur, te veel licht en de omgeving in je slaapkamer. Geen garanties, maar wie weet val je met deze tips als een blok in slaap.

 

Laten we beginnen bij de kleur.

Hotelketens laten er hele onderzoeken op los, en deze kleuren sprongen er uit. 

Op nummer 1  Blauw, rustgevend, geeft harmonie en kalmeert.  Alle ingrediënten om met het beste been uit bed te stappen
Op nummer 1 Blauw, rustgevend, geeft harmonie en kalmeert. Alle ingrediënten om met het beste been uit bed te stappen
Op 2  Room- beige het herkenbare hotelkleurtje geeft een luxe en rustig effect.
Op 2 Room- beige het herkenbare hotelkleurtje geeft een luxe en rustig effect.
De derde favoriet is geel, in zachte gedempte varianten, je wordt er zeker vrolijk wakker van alsof de zon altijd schijnt.
De derde favoriet is geel, in zachte gedempte varianten, je wordt er zeker vrolijk wakker van alsof de zon altijd schijnt.
Nummer 5.  Oranje- rood- terra tinten de kleur zorgt voor een stabiele atmosfeer waarbij de  spieren ontspannen, dat geeft te denken..
Nummer 5. Oranje- rood- terra tinten de kleur zorgt voor een stabiele atmosfeer waarbij de spieren ontspannen, dat geeft te denken..

 

En de laatste groen.

Naast een groene omgeving zorgen planten ook voor een betere nachtrust. Het is een fabeltje dat dit slecht is, ze gebruiken ’s nachts wel zuurstof maar je bed partner verbruikt meer, die zet je toch ook niet buiten de deur?

 


 

De ideale slaapkamer temperatuur.

Is 18 graden, in de winter geen probleem, maar lastiger als het zomers bloedheet is. Het helpt als je s ’nachts de

ramen open zet zodat de kamer afkoelt. Als je ’s morgens de ramen weer sluit blijft het gemiddeld 7 tot 8 graden koeler in de kamer dan buiten, misschien niet genoeg maar alle beetjes helpen. 

 

Zon Licht. 

Zeker als je overdag moet slapen is een verduisterde kamer een must. Met een verduisterend dim-out’ gordijn komt er geen

spat licht naar binnen omdat ze het kozijn overlappen. Bovendien kan het raam ongehinderd open om te ventileren ook als er een draai- kiepraam is. 

 

Slapeloze nachten zijn vele malen erger dan korte nachten *

"Soms zit je in een situatie waar je geen invloed op denkt te hebben. Ontspannen is onmogelijk wanneer je stress hebt b.v. door persoonlijke of financiële zorgen. Beter claim je de controle terug je hebt altijd invloed, ook al denk je van niet. Leer van je tegenslagen word de beste versie van jezelf" aldus; * Eelco de boer.

 

Nou, slaap er maar een nachtje over..


Meer tips en weetjes

Boost je weerstand
Boost je weerstand
Als je dit leest !
Als je dit leest !
Plant op water
Plant op water
Winter warm
Winter warm
Eeuwen oud
Eeuwen oud
Dit is zo handig..
Dit is zo handig..

Reactie schrijven

Commentaren: 0